初三了，家长面对孩子学习产生了焦虑情绪怎么处理？

【来源：易教网 更新时间：2026-05-18】

教育的焦虑：当我们"鸡娃"时，我们在焦虑什么

最近几年，我发现一个特别有意思的现象：身边的家长朋友们聚在一起，三句话不离孩子学习。那种焦虑感，简直比自己的事业瓶颈还要让人坐立难安。

上周参加一个家长聚会，一位妈妈幽幽地说："我家孩子初三了，这次月考数学才考了85分班里有二十多个90分以上的，这可怎么办啊？"另一位爸爸紧接着接话："你这还算好的，我儿子班里有孩子已经在学高中内容了，我们家还在那儿磨蹭呢。"

这种场景，我相信为人父母的都不陌生。

现在的家长，为什么这么焦虑？

说到底，这种焦虑来源于几个方面。

第一，"不让孩子输在起跑线上"这句话，真是害人不浅。这句话像魔咒一样盘旋在无数中国家长的头顶。仿佛起跑线就是人生的终点线，一步落后就永无翻身之日。

第二，信息爆炸带来的比较心理。现在的家长群、朋友圈、公众号，处处都是"牛娃"的身影。今天这个孩子拿了多少奖状，明天那个孩子被名校签约了。看多了，自然觉得自己孩子哪儿哪儿都不如人。

第三，升学压力确实客观存在。中考、高考这两座大山摆在那里，谁敢真正放松？

但是，我想说的是，焦虑归焦虑，咱们得用对方法。病急乱投医，往往会适得其反。

那些年，我们踩过的坑

我见过太多家长，孩子一成绩下滑，立刻花大价钱报辅导班。周末两天排得满满当当，孩子疲于奔命，效果却往往不尽如人意。

为什么？

因为他们根本没搞清楚孩子成绩下滑的真正原因。是知识点没听懂？是学习方法不对？还是考试时心态出了问题？稀里糊涂地一顿乱补，就像给感冒的人吃止痛药，看起来不疼了，实际上病还没好。

更可怕的是，有的家长把孩子的每一天都安排得密不透风。放学回家写作业，周末上辅导班，假期提前学下学期内容。孩子的生活里除了学习还是学习，没有任何喘息的空间。

我有个朋友就是这样做的。她女儿才上初二，每天学习时间超过14个小时。结果呢？孩子成绩确实暂时上去了，但整个人变得沉默寡言，跟父母几乎无话可说。有一次孩子突然崩溃大哭，说："我感觉自己就像一个学习的机器，没有一点人气。"

这值得我们深思。

教育的真相：分数不是唯一

很多家长把分数当成衡量孩子优劣的唯一标准。这真的是最大的误区。

我认识一个孩子，从小学到初中成绩一直中等偏上，不算拔尖但也不差。家长着急啊，四处寻医问药。初三那年，孩子突然开窍了学习方法，成绩稳步提升，最后考入了一所不错的高中。

而另一个孩子，从小被父母逼着学习，成绩确实一直名列前茅。但进入高中后离开父母住校，突然失去了方向，成绩一落千丈，甚至出现了抑郁倾向。

这两个例子告诉我们什么？一时成绩的好坏真的不能决定什么。真正影响孩子一生的，是学习能力的培养，是心理素质的锤炼，是人格的健全发展。

正如教育专家所言："在基础教育阶段，培养学习能力比掌握知识本身更重要。"

家长要学会"放手"

这里的放手，不是放任不管，而是给孩子成长的空间。

孩子成绩下滑了，先别急着报班。坐下来和孩子好好聊聊，问题出在哪里。是上课没听懂？那就补知识点。是考试粗心？那就训练审题习惯。是时间管理有问题？那就帮孩子制定合理的学习计划。

孩子不想学习了，别急着批评。了解一下是不是最近压力太大，或者遇到了什么困难。，有时候，倾听比说教更有力量。

我认识一位做得特别好的家长。她女儿初三时一度不想上学，成绩也下滑得厉害。这位妈妈没有劈头盖脸一顿骂，而是心平气和地跟女儿谈了一次。才知道女儿是因为觉得自己无论如何努力都比不上班里的学霸，感到很挫败。

了解原因后，这位妈妈的做法值得学习。她帮女儿分析了实际情况，发现女儿其实有很多优点，只是被成绩的光环遮住了。她鼓励女儿发挥自己的长处，同时一步一步提升薄弱科目。一年后，女儿不仅成绩提上去了，整个人也自信了很多。

给孩子留出"无用"的时间

我特别想强调一点：不要把孩子的每一分钟都变成"有效时间"。

让孩子有时间去运动，去交友，去看闲书，去发呆。这些看似"无用"的时间，其实是在滋养孩子的灵魂。

一个只知道学习的孩子，即使成绩再好，进入社会后也可能会遇到各种问题。因为他们没有学会如何与人相处，没有培养起健康的心态，没有发展出丰富的兴趣爱好。

我见过太多高学历但性格偏执的人，也见过很多学历一般但阳光开朗的人。后者往往在社会上走得更稳更远。

所以，在孩子紧张的学习之余，让他们去跑跑步、打打球、唱唱歌、画幅画。这些看似与学习无关的事情，其实是在为学习提供源源不断的能量。

教育是一场马拉松，不是一次百米冲刺。

作为家长，我们的焦虑可以理解，但一定要用对方法。别让孩子成为我们焦虑的牺牲品，也别让分数成为衡量孩子价值的唯一标尺。

放宽心，给孩子成长的空间，也给自己喘息的余地。教育不只是孩子的事，也是我们自己的修行。

愿每一对父母，都能和孩子一起成长。