心理辅导：心理专家帮你解决高考复习情绪病

【来源：易教网 更新时间：2024-08-28】

高考压力引发的心理问题

每年高考备考阶段，都会有很多高三生感到压力。广州中医药大学教授邱鸿钟在给广铁一中高三生举办的缓解高考压力讲座上，提出了一些针对性的心理调适方法。

现象：出现怪现象多半因压力

邱鸿钟教授指出，每年高考临近时，他接诊的患者中高三学生占多数。他们有的表现出情绪化，如焦虑、抑郁、情绪暴躁等；有的则表现出身体方面的问题，如头痛、失眠等。虽然家长通常会带孩子到处看病，但效果并不理想。邱教授认为，这个时候更应该做的是心理疏导，而不是匆忙求医。

怪表现一：高三男生心理退回到襁褓

一个名叫阿飞的高三男孩近来总是失眠，尽管父母想尽了办法，看了名医，吃了很多药，但都没有效果。他妈妈发现一个怪现象，就是阿飞在失眠时总是喜欢听她讲故事，不管是什么内容，只要能听到很长时间，就会安然入眠。

邱教授经过咨询和分析发现，这个男孩听故事并不是为了听故事本身，而是为了能够和妈妈在一起。这反映了恋母情结，他会在妈妈的怀抱中感到安全，从而减轻心中的高考压力，才能入眠。有些人在面对压力时，心理年龄会退缩到婴儿时代，寻求母亲怀抱的安全感。

怪表现二：噩梦中的狼狗其实是爸爸

一个名叫小莫的女生，父亲是医生，家庭条件很好，她学习非常努力，但成绩却一般。最近她频繁做噩梦，梦见自己被一只大狼狗追着咬，每天醒来都很疲惫。她的父亲为了解决这个问题，加厚了家里的防盗网，并给她吃安定药，但效果都不好。

小莫的压力其实来自家庭。她介绍说，家里不需要她做家务，家人走路都很小声，生怕会有噪音。父母不打电话，不看电视，创造了一个非常好的学习环境。为此，爸爸每天早起准备早餐，并把她的单车从四楼扛下来，晚上回家按门铃，爸爸再扛上去。但当她说到这些时，小莫忍不住哭了起来。

邱教授明白了小莫的问题所在。她的压力实际上来自父母对她的过度关爱。小莫感觉如果考不上好大学，就对不起家人，因此产生了无形的压力。而她总是梦见的那只狼狗，其实就是她爸爸的化身。邱教授建议，父亲不要再给小莫买早餐，让生活恢复到以前的正常状态，可以看电视、发出正常音量的声音。经过一周的试行，小莫梦中的狼狗果然消失了。

怪表现三：心理紧张导致频繁上厕所

一个名叫阿龙的高三学生，上课前和下课后总喜欢上厕所，一开始只是频繁小便，后来慢慢变成大便，平均一天有四五次。家长非常担心，于是做了各种检查，发现肠黏膜上有很多小红点，但并不构成疾病，医生判断这是应激性肠胃炎，不是因为吃坏肚子造成的。邱教授指出，人在压力下，身体总会做出一些反应，每个人的表现形式都不同。阿龙的压力就表现在肠黏膜上，导致他频繁上厕所。

高考压力的根源和药方

邱鸿钟教授分析，高考压力并不来自高考本身，而是考生自身期望与现实之间的差距。高考压力主要来自三个方面：个人期望、家长期望和社会评价。期望与现实的差距是产生压力的根源。他强调，压力对人来说是正常的，但只有当压力过大时才会出现问题。

比如小莫的学习能力和成绩一般，父亲是教授，他的期望更高，害怕考不好，担心给父亲丢脸，压力自然而然地产生。邱教授解释道，一个人想要有一辆单车并不难，三万元的单车也算是一辆小车；但如果想要有一辆宝马，压力就会增大。同样，如果考生的理想目标和实际定位差距很大，他们就会面临更大的压力。

舒缓压力的药方

邱鸿钟教授针对考生的心理问题，给出了一些缓解高考压力的建议：

并非所有人都要考名牌大学

高三学生应该先找准自己的定位，不必给自己太大的压力，非要考上名牌大学。比如对于喜欢搞动漫的同学来说，可以选择在职业学院学习，很多动漫设计大师都是从职业学院走出来的；如果想成为一名理发设计师或服装设计师，也不必非要上名校，一些技校同样能够成就梦想。

放弃病态的嫉妒和不健康的攀比

过度追求名次和分数，缺乏耐心和远见，只会导致更大的焦虑。高考只是一次作业而已，并不代表学习的结局。高考可以有很多次机会，而学习是一辈子的事情。