高考如何发挥最佳水平？

【来源：易教网 更新时间：2013-06-27】 　“平时学习很好，可是一到关键时刻就紧张、焦虑不安，考场上脑子混乱，很简单的问题也答不出来……”在郑州市某医院心理咨询门诊，有许多即将参加高考的学生咨询以上类似的问题。
　　医生告诉他们，高考成绩取决于两大因素，一是平时知识的积累和答题技巧，二是考场心理状态。这两个因素缺一不可。
　　临近考试，如何才能轻松上考场，发挥出你的最佳水平？唯有保持良好的心态才能使你梦想成真。紧张焦虑的状态往往使人思维迟钝、思路堵塞、发挥失常，可能使你与名牌大学失之交臂！而轻松的状态可以使你思维敏捷、思路流畅、灵感迸发从而达到答题的佳境，可以使你步入梦想的象牙塔！
　　焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象，它由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。如果不注意引导，就可能出现自信缺乏、行动刻板、记忆受阻、思维迟钝等现象，并伴有一系列的生理反应，如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸急促，大小便频率增加等，直接影响考试成绩；严重者还会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩溃等情况。
　　那么，我们怎样来解决考前焦虑的问题呢？不妨用下面几种方法试试：加强自信，化解焦虑；体育锻炼，释放焦虑；训练放松，缓解焦虑；适当用药，控制焦虑。